Найпопулярніші обговорення сьогодні:

logo

Coping With Depression When Everyday Tasks Feel Overwhelming

robertowens12

2026-06-17 8:49 AM

Депресія спільнота

logo

addiction

Timbo637

2026-06-06 4:31 PM

Кинути курити спільнота

logo

Haven?t told anyone I?m quitting

Timbo637

2026-05-23 3:25 PM

Кинути курити спільнота

Лідери цього місяця:

Найбільше підтримують

Найактивніші

Найбільш вподобані

Перегляньте 411.792 дописів у 47.079 темах.

162,757 учасників

Вітаємо наших нових учасників: AnonymousC, Duebdksms747438, Aish11_9, Brigitte Largess, haileeg

Exercise as a Rx for anxiety...


14 років тому 0 2508 logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo 0
I have done so well with the Cbt program the last two years..I am now able to get out of the house more. I have found out that exercise really helps me manage my anxiety and depression...So this year I am planning on stepping up my exercise a little.
I am working on a goal of walking more and getting stronger..My plan is to walk 5000 steps 3 to 5 days a week with a goal of reaching 8 to 10 thousand steps 3 to 5 days a week this year..I now have a heart monitor and step counter watch that will  help me reach this goal.
 
Has anyone else noticed that exercise helps them?  If so what kind of exercise do you enjoy?
 
Red....

Читання цієї теми: